Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые влияют на наше самочувствие весной, в том числе и нехватка витаминов, вследствие чего мы чаще становимся раздражительными, повышается утомляемость, нарушается сон, начинают обостряться хронические заболевания. Нас начинает угнетать однообразный стиль жизни, из-за чего снижается интерес к работе, мы постоянно чувствуем усталость, проявляется апатия и скука, эмоциональное выгорание, нарастает безразличие, ощущение отсутствия мыслей в голове.
Но одной из главных причин нашего плохого самочувствия и усталости являются наши негативные эмоции. А знаете ли вы, что эмоции — это следствие наших действий? Самый верный способ поднятия настроения — чаще улыбаться и повторять себе «я самая обаятельная и привлекательная». Такой настрой обязательно вызовет прилив жизненной энергии и повысит уверенность в себе. Положительные эмоции способствуют активной работе физиологических механизмов, и как следствие улучшается настроение.
Самые лучшие методы улучшения настроения весной: спорт, активный образ жизни, интересные увлечения, новые знакомства, развлечения, которые раньше себе не позволяли. «Дистресс» — психологический метод избавления от лишних переживаний новыми впечатлениями.
Но к сожалению, мы пренебрегаем ими, хотя можно начать совсем с небольших изменений. Позвольте себе после рабочего дня не спеша прогуляться, а не бежать скорей домой к кухонной плите.
Замените ваш любимый тренажерный зал на занятия спортом в парке, ролики, скейтборды, велосипеды — можно найти для себя интересный новый вид спорта, привлечь к нему своих домочадцев и проводить время вместе.
А как же хочется весной заняться новым видом творчества — рисовать, пройти курсы по ландшафтному дизайну или научиться шить, так позвольте себе это! Ведь именно творчество и принесет огромное удовольствие.
Не бойтесь слышать свои внутренние желания, никто кроме вас не знает, какое истинное удовольствие принесет эта весна.